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(遠くに見えるのが阿蘇山です)

宮古島大会まであと40日となりました。

この大会に向けての最終調整の日程は、私の場合あと26日となりました。

その理由は、レースの2週間前のコンディションがレースパフォーマンスを決定すると思っているからです。ひいてはレースまで2週間を切ってからどんなに練習を積み、そして追い込んでもレースパフォーマンスに劇的な効果は現れないということです。
なので、追い込んだ練習が出来るのもあと26日の中でしかできないと言うことになる訳です。(スプリントやショートではまた違った調整が必要でしょうが。)

この日数を長いと思うか短いと思うか?は自分自身が決めることになります。

2週間を切ってからはレースペースでの刺激入れ程度は筋肉のコンディションをキープする上で必要ですがその調整をしつつ、内臓への負担の度合いも気をつけていきたいと思っています。


さー宮古島大会に出場されるみなさん。

残り僅かの日々、お互い限りある時間を大切にしながら精進していきましょう。

今日の写真;先日の熊本出張時より
今日の練習:アクティブレストの日(スイム1200m、バイク20分、ラン7km全てイージー)



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コメント

もりたくさんへ

もりたくさん
ご無沙汰しています。
宮古出場されるのですね?

これは楽しみです。。

お会いできるのを楽しみにしています。

大会までもうすぐです。
怪我のないように注意しましょう。

Unknown

今回、宮古島初参加します♪マイペース ボチボチで
頑張ります。お会いできるのを楽しみにしていますね。京都の森拓哉です。

ヨッシャさんへ

私の場合、どの種目についても競技経験はありません。なのでどれをとってもしっかり練習する必要性があります。

競技暦のあるアスリートに比べれば努力でカバーするしかないですね。

なのでこの時期も満遍なくどの種目も練習しています。

スイム、バイクは特にスキルがいるので、神経系を鈍らせないように出来るだけ毎日少しでも練習するように心がけています。。。

^^v

残り4週間を切った。。

26日ということは4週間を切ったということですね。。こうたんさんはこの時期、どんな練習をメインに考えられているのでしょうか。どの種目を中心に追い込みされるのでしょうか。

かいかいさんへ

かいかいさんへ
おっとお疲れモードですか?
もうすぐなんだからね。。しっかり休養もとりましょう。。
頑張れ!かいかいさん^^v

nozoさんへ

nozoさん
いよいよです。。^^
私の場合、ワクワク、ドキドキ どちらもですね。。

当たり前のことですが
毎年、年をとって行きます。でもタイムはまだまだ縮められると思っています。
そのワクワクと。。。

やっぱりレースになるとドキドキするものなんですよね。

スタートラインに立っている自分をイメージするだけで心拍数が上がります。

変人かな?^^:

内臓負担の軽減は、やっぱ食事の管理ですね。。。!


いるかちゃんへ

いるかちゃん。
ご無沙汰!!元気ですか?^^

いよいよ近づいてきましたよ。。本当に一年が早いね。

いるかちゃんも近場でデビューしてそして、澄んだ海でのレースにチャレンジして
くださいね。

まだまだ若いから、これからこれから。。じっくりと自分を伸ばしていってね。


内臓負担の軽減方法

気になりますっ…
最近内臓に疲労が溜まっているのを感じます。
息がちゃんと吸えない…汗

いよいよですね~

いよいよですね~緊張?ワクワク?のどっちですか~
調整頑張ってください。
内臓負担の軽減って、食生活の管理ですか?それとも他にありますか?

お久しぶりです

お久しぶりです。足跡にお名前を見つけてやってきました。

宮古島かぁいいなぁ。。うちはちょっと、初めてなので、近場で挑戦してから、キレイな海へ行こうと思ってます。。

てか、うちいつもアクティブレストな練習しかしてないです。。。

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