2012年1月誕生TriathlonTeam       「BigLake」


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僕は根っからの凝り性なんですよね~やろうと思った事はとことん突き詰める!


スポーツでは卓球、ウインドサーフィン 


そして現在のトライアスロン


今、夢中になっているトライアスロンは生涯好きなままでしょう!



KONAに出続けられるまでね!





休日の今日も身体を動かしてました。


Onを履いて走っていると、本当に「ランニングが楽しい!」と思えてくる。




今日は2部連で合計23km



Onのウエアで楽しみました。







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オオボケの


サクラも。。。


ランニング中に発見! (笑)




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さて



1クリは伸びないけどハワイで摂った補給食を紹介しましょう!



スイムスタート前

ジョミ1個(500ccの水で)  1時間前:バナナ1本 グリゴCCDジェル1個


バイクレグ
ジョミ5個 グリコCCDジェル6個をミックス
固形物:クリフバー1個 スポーツようかん 2個
エイドはスポーツドリンク。 コーラは一切摂ってない


ランレグ
ジョミ5個 トップスピード4個
SAVAS エネルギージェル 1個
エイド:コーラ バナナ適宜


こんな摂取でした。


全体で2000-2300kcalです。


来年はパワーバーを使っていく予定です。





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