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今日はいい天気でしたね。
滋賀県も最高気温は18度を越えていたと思います。

さて、今日は宮古島大会に向けて、滋賀、京都、大阪、奈良の仲間と最終の追い込み練習を実施しました。
1泊2日のミニ合宿だったのですが、

私は日帰りコース。

明後日一足先にバイクが宮古島に出発します。
そのため明日はバイクの最終メンテと梱包が待っているためです。

で、今日は下記の練習をしました。
スイム4000m(インターバル中心:50m 100m 150m 50m)
バイク80km(峠コースAV30.6km)
ラン9km前後(4分30秒〜5分/kmペースで)

はやり仲間と合同で練習する気合が入りますね。

みんな明日もがんばれ!! 

今日の写真;今日の練習メンバー
今日の練習:上記の通り

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コメント

けんちゃんへ

けんちゃん
仕上がりはいいですか??
よかったよかった。

大会期間中。必ず会いましょう。。。

今度こそは。。。^^:ね

ちーさんへ

ちーさん
2日間お疲れ様でした。
宿では眠れましたか??^^:
こうたんは自宅でぐっすり寝られました。。。

2日目は撃沈でしたか?
でも、頑張るちーさんは偉い!!

宮古島 みんなで頑張ってくるね。。

どうもありがとう!!

Unknown

宮古島に向けて今季最終記録会を開催しましたよ~
仕上がりは好調でした。

スイムもフォームを意識してなんとなくコツつかめました。
課題はやっぱりランです・・・

大会期間中の再会を楽しみにしています!

お疲れ様^^

昨日、こうたんさん、あおちゃんさんと気張ったので
今日は体が動かず撃沈しました^^
本当にいい刺激になりました。
宮古頑張ってくださいね!

まっちょKさんへ

まっちょkさん
ご無沙汰です。^^

そうだったんですか?
残念でした。

2週間後に会いましょう!

確かにゆーみん速過ぎます・・・^^;

青木道場

う~ん残念僕がついた頃には
こうたんはかえってはった
宮古でお会いしましょう
今日もいいお天気でしたよ
いい練習できました
しかしゆーみん速すぎ

poohさんへ

poohさん
ご無沙汰しています。
そして今日はハーフマラソンお疲れ様でした。

沖縄は暑かったでしょう。

こちらでも20度でしたからね。。。^^:

来週の石垣島。。私も行きたかったな。。。

私の分も楽しんできてね。。

みなさんによろしくね。。。^^v

こんばんは。

こんばんは、お久しぶりです。
沖縄も今日は26℃くらいあって、NOZOさんとあやはしハーフマラソンに出たのですが、ものすごく日焼けをしました。
来週の今日は石垣トライアスロンです。忘れ物のないように楽しんできます。

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