遅咲きｱｽﾘｰﾄのひとりごと　(40歳からの挑戦）１週間に２回で十分

TriathlonTeam「BigLake」

プロフィール

Author:KOJI　MUROYA
2012年10月、念願だったIronman World Championshipに出場しました。
”生涯あのステージに何度立つことが出来るか？”
私のチャレンジは続きます。！！

人生の楽園計画

セミリタイヤに向け着々と進行中。その一端をトライアスロン記事と共に紹介して参ります。

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１週間に２回で十分

DATE:2017/01/16(月) 21:10 CATEGORY:ひとりごと

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先週末に引き続き、今日も出張。

帰宅したらまたまた路面が雪だらけだったのでインドアトレ（トレッドミル）を実施。

ゾーンを意識した短時間の集中トレに切り替えた。

今日はゾーン３と４の比率は同じくらいだったけど、これから最終の鍛錬期でゾーン４の比率を70％程度まで増やしてやれば十分。

このようなゾーン４に入れるトレーニングは、僕の場合１週間に２回！　故障したくないからね。

（因みにインドアバイク練ではゾーン４は殆ど無し）

明日も短時間トレになってしまうけど集中して頑張っていこう！！