2012年1月誕生TriathlonTeam       「BigLake」


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先週末に引き続き、今日も出張。


帰宅したらまたまた路面が雪だらけだったのでインドアトレ(トレッドミル)を実施。


ゾーンを意識した短時間の集中トレに切り替えた。


今日はゾーン3と4の比率は同じくらいだったけど、これから最終の鍛錬期でゾーン4の比率を70%程度まで増やしてやれば十分。


このようなゾーン4に入れるトレーニングは、僕の場合1週間に2回! 故障したくないからね。


(因みにインドアバイク練ではゾーン4は殆ど無し)


明日も短時間トレになってしまうけど集中して頑張っていこう!!



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