2012年1月誕生TriathlonTeam       「BigLake」


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本日の練習テーマはこちら


アイアンマンニュージーランドに向けてパフォーマンスチェック

距離は70.3以上で



スイム2000m
バイク(インドア)120km
ラン:21km


最後のランは目標通り4分45秒ペースを守れた。


トレッドミルでの練習効果が出ていることを確認出来たね。。嬉しい!




明日から鍛錬期 第1週目に突入だ。



21.jpg 



最後に



日々の練習はテーマを持ってやると間違いなく効果があります。


だってテーマを決めているんだから集中するでしょ。


これが練習の基本です。



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