2012年1月誕生TriathlonTeam       「BigLake」


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タウポ
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既に1月も24日目


16シーズン目に突入した今でも一切飽きる事もなく


トレーニングを続けられる理由についてちょいと綴ってみようかと思う。




「あんた、通年トレーニングしてるから不整脈も出るんやで」


という声も聞こえてきそうだけどね ^^:





理由は沢山あるんだけど、今日綴るのはこの内容にする。



先ずは答えから

「OFFがあるから続けられるのよ!」




僕の場合、このOFFは1週間のうち必ず1回設けるようにしている。

日々のトレーニングはしっかりメリハリをつけてやり、


週末土日の頑張りのご褒美に翌週の始めとなる月曜日をOFF


(完全OFFもあれば、アクティブレストもある)にする。


このOFFの日を明確に決めおくというのは継続していく上で大事だと思っている。


練習の事など一切忘れてリセットし、また翌日からの練習にも立ち向かっていけるんだよね。


どうです?



「そんな事分っとるわい」と聞こえてきたな。。^^:



トレーニングの基本のひとつに反復性の原則というのがある。


トレーニングはただやっているだけでは決して効果は出ないし、短時間でも効果が出るものでもない。


習慣的に行い継続していくことでようやく成果が得られるもの。 この習慣的にというのが気づきが生まれるきっかけになる。


まさに継続は力なり! だよね。


共にこつこつと頑張っていこう!


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