Author:KOJI MUROYA
2012年10月、念願だったIronman World Championshipに出場しました。
”生涯あのステージに何度立つことが出来るか?”
私のチャレンジは続きます。!!
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日々のトレーニングはしっかりメリハリをつけてやり、
週末土日の頑張りのご褒美に翌週の始めとなる月曜日をOFF
(完全OFFもあれば、アクティブレストもある)にする。
このOFFの日を明確に決めおくというのは継続していく上で大事だと思っている。
練習の事など一切忘れてリセットし、また翌日からの練習にも立ち向かっていけるんだよね。
どうです?
「そんな事分っとるわい」と聞こえてきたな。。^^:
トレーニングの基本のひとつに反復性の原則というのがある。
トレーニングはただやっているだけでは決して効果は出ないし、短時間でも効果が出るものでもない。
習慣的に行い継続していくことでようやく成果が得られるもの。 この習慣的にというのが気づきが生まれるきっかけになる。
まさに継続は力なり! だよね。
共にこつこつと頑張っていこう!
最後まで読んで頂きありがとうございました。1クリ是非お願いします。
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