鍛錬期１週目終了（僕の練習スタイル）

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今日、鍛錬期の第１週目が終了した。


この時期で既に鍛錬期というのは正直きつい！＾＾：


でも



KONAのためだからね。




今日は全国的に気温が上昇した日だったけど、こちらは夕方のラン時には既に５度になってた。。。＾＾：



それでもよく動けた１日だった。




今日の練習

スイム2000ｍ
バイク（インドア）100ｋｍ（３時間２０分）
ラン15ｋｍ



明日からの１週間（鍛錬期２週目）は



レースペースでの練習をそれぞれの種目毎に実施していく。　


前週よりステップアップしてね。




最後に一言



ベース期ではゾーン２が全体の90％のメニューだったが、これが逆に幸いしてると感じている。


そして強化期を終えて鍛錬期１週目を終えた今感じる事は、ベースをしっかり構築すると疲れにくい身体が出来上がるという事。


ベース期はニコニコペースでいい。


これが僕の練習スタイルだ。











最後まで読んで頂きありがとうございました。1クリ是非お願いします。

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