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今日、鍛錬期の第1週目が終了した。


この時期で既に鍛錬期というのは正直きつい!^^:


でも



KONAのためだからね。




今日は全国的に気温が上昇した日だったけど、こちらは夕方のラン時には既に5度になってた。。。^^:



それでもよく動けた1日だった。




今日の練習

スイム2000m
バイク(インドア)100km(3時間20分)
ラン15km



明日からの1週間(鍛錬期2週目)は



レースペースでの練習をそれぞれの種目毎に実施していく。 


前週よりステップアップしてね。




最後に一言



ベース期ではゾーン2が全体の90%のメニューだったが、これが逆に幸いしてると感じている。


そして強化期を終えて鍛錬期1週目を終えた今感じる事は、ベースをしっかり構築すると疲れにくい身体が出来上がるという事。


ベース期はニコニコペースでいい。


これが僕の練習スタイルだ。


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