FC2ブログ

TriathlonTeam「BigLake」


プロフィール


人生の楽園計画


カウンター


カレンダー

07 | 2020/08 | 09
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -

スポンサー・サプライヤー紹介


panaracer


大雄産業(株)様


on


金栄堂


PowerBar


Topspeed


PSI


HINOサイクル


株式会社ジェイ・エス


AthleteX


astavita


サクセススタイル


ORGANIQ


STYLEBIKE


SAYSKY


Run Design


FOOTMAX


TRAN


HUUB


2XU


サーウエスト宮古島


MaHaLo


rodica


NULL


NALC


iondoctorspots


優しい手


島ぞうりアート工房彫人


メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:


月別アーカイブ


DATE: CATEGORY:ひとりごと

にほんブログ村

  ↑  

是非1クリ応援よろしくお願い致します。





鍛錬期の1週目に実施した20km走

4分35秒/kmペース


http://km508145mk.blog.fc2.com/blog-entry-4779.html
漸進性の原則(ポイント練習の負荷変更)




そして今回鍛錬期2週目の目標は4分30秒/kmを設定。


無事に達成。


最後の5kmもタイムが落ちてないので問題なし。



16466962_1089373714506216_958976130_n.jpg


僕のパフォーマンスチェックの指標は


ペース走では最後の5kmの走りで判断している。


そして今回の様にもう少し走れても、


この距離で終えるようにして、疲労ダメージを少なくするようにしている。



ニュージーランドに向けてランでは21km以上の練習はしない。

そして、バイクは全てインドアで最長で2時間以上乗らないスタイルで挑む。


さあ~


今日もインドアバイク練から開始だ!^^v






*ちなみに最初の1kmはアップ

 16468967_1089373751172879_1858046819_n.jpg
16507034_1089373731172881_595357399_n.jpg 


11_20161218075634ff2.jpg








最後まで読んで頂きありがとうございました。1クリ是非お願いします。

  ↓1クリ 1クリ



にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村


On




イオンドクター









   

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ  
にほんブログ村

 
にほんブログ村 ワンクリックでこうたんにパワーを!!
是非ワンクリック応援よろしくお願いします。



  

5Dカーボンシートブルー 152cm×30cm 4Dベース 艶あり青 [並行輸入品]








関連記事
スポンサーサイト



コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)



copyright © 2020 遅咲きアスリートのひとりごと (40歳からの挑戦) all rights reserved.Powered by FC2ブログ