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本日もいつも通り5時起床(笑)


暑くなる前に6時からバイクライドへ


勿論、定番コースである。



先週より距離を5km伸ばし80km、また負荷も若干上げて挑んでみた。


2度目の心臓手術を終えて、まだ50日程度だけど、それでもここまで走れた。


以前のパフォーマンスレベルと比較すると、この距離では80%くらいまで戻っているように思う。


登りで心拍が上がり、下りに入って心拍が下がる途中で何発か期外収縮を感じるが、


ダメージは以前と比較にならないくらい少なくなってきている。


まだ100km以上は乗るつもりはないが、徐々に心臓を負荷に慣らしていきたい。


頑張るよ~!  ^^


ss_20170716144424366.jpg 



帰宅すると


八重のハイビスカスが咲いていてた。



ハイビスカスが祝福してくれているように思えたよ。


で、


午前中にスイムも終えたので、これから芝刈りでも頑張ろうと思う。^^




芝刈り60分一本勝負!



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