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2度目の手術から54日目











一人アクアスロンをやってみた。



先ず嬉しかったのは2000m連続で泳げたこと。


スイムを再開してまだ1週間経っていないのに。。。


これは自信になったね~




^^




7312.jpg 




ジムから帰って速攻で着替えて外ランへGO


今にも夕立がきそうな天候だったがなんとかもってくれた。



今日チョイスしたコースは少し登りもあるが、


さほど心拍も上がらず、5分17秒ペースで心拍領域(レベル3)で走り切れた。








今の時期、夕方でも30度近くあるのですぐに心拍が上がるが、

このペースでしかも登りもある中で、心拍Ave141bpmは全くしんどくなかった。


こんなベース作りをしっかりやっていこうと思う。



ほんと練習が楽しい!



731.jpg


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