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1月も残り3日


今月もアグレッシブに動き回ったぁ~



出張とプライベートで移動距離は優に5000kmを超えた。


今年も昨年同様に1年で地球を1周以上移動することになるだろう!


こんな経験はなかなか出来ないから、1日1日に感謝し、


そして楽しむ事を忘れず歩んでいこうと思う。





IMG_1713.jpg 








今日もトライアスロン的練習日を実践



AM バイク(インドア)75分
PM バイク(インドア)90分
ジムで筋トレ30分;その後ラン(3km 4分/kmペースで) ランは神経系の練習のみ
スイム1500m+ 500ドリル

この中で、昨日に引き続きスイムは連続泳を実施 


勿論HUUBのハーフパンツでね。


結果は昨日の1000m連続泳と同じぺースだった。 今日の締めくくりの練習メニューだったのに。


ほんと嬉しかった!






スイムは一番苦手で、不整脈も出やすいけど、こんな練習が出来るだけでも幸せだ。



さあ~

来週も2500km近い移動距離になるけど、頑張っていこう!!



IMG_1722.jpg











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