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大分のトライアスロンチームと言えば

チームかぼす

このチームの一員である園くんが

ブログ「はいそのちゃん2」
http://sono12335.blog.fc2.com/

一仕事終えた僕を出張先まで迎えに来てくれて、彼の友人が経営する中華料理屋に連れて行ってくれた。



このお店、市内では超有名だそうで、この店一番の定食を頼んでくれた。

園くんとの再会は5年振りくらいで、当然話題は尽きない。

そうこうしてるうちに料理が出てきた。

す、凄い量~( ・∇・)







話題が尽きないまま次の目的地へ。

それは大分駅直結のホテル最上階に出来た温泉。





露天風呂で小一時間しゃべくり倒し、23時前にホテルに送ってくれた。









そして今日は5時起床で始まる。

チームかぼすのスイム練習に参加させてもらうためだ。

帰りの空港行きのバス時刻から逆算して分刻みのスケジュールを組む。

5時40分、園くんがホテルまで迎えに来てくれた。

そして20分程でプールに到着。

プールに被せてあるシートを外し終わると皆が集まってきた。










チームかぼすのメンバーは宮古やバラモンで何度かお会いしている。

懐かしい。

そしてかぼす君が来た。

がっちり握手

彼が宮古に出なくかなってから3年近く会えてなかった。

でも

何も変わってなかった。

嬉しかったね。

で、早速本日のメニューが出てきた。




僕は時間の関係で途中退場となったが、本当にいい練習をさせてもらえた。

チームかぼすの皆さん本当にありがとうございました。


ここから、またまた分刻みの行動に。

ホテルまで送り届けてくれた園くんと別れ、シャワー、朝食、チェックアウト、空港行きバス停移動まで30分でやり遂げ、無事空港行きバスに乗り込んだ。

今バスの中でこれを仕上げた。


全国どこに行っても誰かに会えるってほんと幸せ。

次は誰と会えるだろう。

楽しみにしておこう。(^^)





最後まで読んで頂きありがとうございました。1クリ是非お願いします。

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On
























 

更に4分30秒/kmIRONNMAN70.3でのランパートで設定したいスピードだ。




実際にはこれよりも少し落ちるとは思うが、このスピードを常に目標としている。

 

今季のレースは10月のハワイまでは70.3が中心となるので、身体に染み込ませておきたいと考えていた。

 

では実際のレースはどうだったのか?

 

序盤のラップが4分15秒/km程度でも全く辛さもなかったので瞬時に上方修正を行った。

 

平地は4分15秒ペースで、登りは4分30秒前後で、そして下りは4分10秒以上でというプラン

 

それがこのラップだ。

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