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コンスタントに練習を積み上げている中、


疲労が溜まっていないかを客観的に確認する手段のひとつに起床時の心拍があるが、今でも僕はこの心拍数を意識している。

また身体のメンテナンスのバロメーターにしているのが、ランニング時の着地時の左右バランスである。


GARMINウオッチにはこのデータが確認出来るので重宝している。


最近は過去よりも練習後のストレッチやケアに時間を割くようにしているし、継続している筋トレによる効果もあると感じている。


その甲斐もあって


先日の10kmのポイント練習時のバランスを見てみると安定してくれている。




今後も故障しない身体を維持していきたい。




36.jpg 




さてと


いよいよ近づいてきたよ~


競技ルールやスタートリストも既に配信されている。


天気はどうなるかな?^^

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最後まで読んで頂きありがとうございました。1クリ是非お願いします。

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