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いつも読んで頂き感謝です。 また一歩踏み出せた気がします。

その内容を綴ります。

是非1クリ応援よろしくお願い致します。


IMG_8011_20180331195533410.jpg


今日は3月最終日


チームメンバーが宮古島に向けてバイク+ランをしたいとチームのFBで伝えてきたので、速攻で募ることに!


僕を入れて7名が集まってくれた。


メニューはバイク80km+ラン6km (一部のメンバーはスイム2500m泳いでから参加)


G0030568.jpg


最後まで集中力を切らさない事に注力した。


で、比較的交通量の少ないコースを設定し、獲得標高は890m


良い練習になったよ。


だってビデオ撮影以外jはほとんど引いていたので。。。^^:



その後すぐさま


ラン練へ



バイクの練習時も感じてはいたが、ランでは5.4kmを4分14秒ペースで走れたんだよね。


このペースは術後初だよ 初!!


最高ペースは3分50秒/km


renn.jpg 



まじで心臓の動きが、少しずつ良くなっているように感じている。



今日は久しぶりに家で美味しいビールが飲めた(笑)




また短時間高負荷トレで集中力もしっかり養っていこう。




明日は


またまた早朝からアグレッシブに動きます。 ^0^


G0030680.jpg



最後まで読んで頂きありがとうございました。1クリ是非お願いします。

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