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今朝のマイガーデン。(^.^)



加齢と共に襲ってくる異変にどう向き合っていくかシリーズその2



今回は股関節痛だ。

50歳を超えてくると、関節周りの可動域や筋肉の柔軟性が少しずつ低下してきているように感じている。


特に

一番気になっているのは大腿骨頭と寛骨臼(かんこつきゅう)といジョイントの部分だ。



写真参照

AA_201805250814260e3.jpg 



実は僕の周りでも股関節痛に悩む人が非常に増えてきている。



バイクもランも出来なくなってしまった仲間もいるくらいだ。


かく言う僕も、20Km以上の練習になると下肢部は大丈夫なのだが、

股関節部位に疲労を感じるようになってきた。



ストレッチに充てる時間は加齢と共に更に増やしていなかないと、

85歳までトライアスロンが続けられないと言い聞かせている。



なので、先日も綴った様に過去の練習日誌とはおさらばして、日々の体調で練習メニューを組んでいく事にする。



過去の栄光は過去のもの。

それよりも今を大切にしながら、チャレンジし続けていきたい。


 




最後まで読んで頂きありがとうございました。1クリ是非お願いします。

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