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心臓手術するまでの2年前までは、4年連続で10㎞の部に出場していたお伊勢さんマラソン

昨年からコースが変わって10kmがなくなり、仕方なく初めてのハーフマラソンとなりました。^^:

コースはほぼフラットとみていたのですが21km走って獲得標高100m越え~


正直めちゃきつかったです。 @@:



特に13km前後のダイムスタジアムの登りが6%前後あり、しかも200m程ありましたから。






ただ高速道路を走らせてくれるレースってそうないですよね。


これは走り応えありましたね。


当然高速なんで見晴らしが良いので、ずっと先まで見えているから目を瞑って走りましたけどね。^^:



集中力を少しでも持続させようとあらゆる手を尽くしました。



で、簡単にレースを振り返ると






スタート直後はいきなり上って暫く下ります。僕はここで飛ばさない事に決めました。


僕の知るトライアスリートも何名か見ましたが、3分45秒前後で最初の1kmを走っているでしょう。


対照的に僕はイーブンペースを心掛け


10kmを超えてから、前半よりも頑張る事に。。


全ラップはこちら





途中ラップが4分10秒を超えるのは、登り区間です。。。











やっぱりイーブンペースは大切ですね。


今回、少し速く走ってしまった区間(1km毎)があれば、次の区間は少し温存するという感じで1km毎に丁寧に走りました。


これが結果的に良いタイムで走れた事に繋がったと思います。



来月早々の新春びわ湖マラソンまでは、ジョグとLSDを中心にまた頑張っていこうと思います。


あっ! 


月間走行距離は来年も150~200kmで故障ゼロを目指しますよん!^^








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