強化期後編＋一足早いクリスマスプレゼントが一気に届く～

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恐らく、、、いや確実に、、、

「なんであのおっさんそんなにサポートついてんだよ～」

と


思ってらっしゃる方が大半だと思います。

こんな私でもサポートして頂いているんですから、逆に希望を持ってもらえたらと願っています。

現にパワーフーズジャパンさんも“頑張るアスリート”を応援したいという企画もありましたしね。

（これに当選している仲間もいましたよ～）

で

サポート頂いているパワースポーツ様や大雄産業様、PSI様に、アスタリール様、Panaracerなど

からちょっと早いクリスマスプレゼントが届きました。

いくつになってもプレゼントは嬉しいものですね。

トライアスロンをやって良かった。　チームも大きくなってくれているし。。。

来年


１８年目のシーズンも、思う存分トライアスロンを謳歌していきたいと思います。

皆さまありがとうございました。



















で



強化期（後編）


一番メインとなる期間です。


4週間程度続けてきた、ある程度の距離走（最長でも120分まででいい）＋ビルドアップ走で以前とは違った感触を持つはずです。


後半の練習のメインは

15～20km走を余裕で走れるようになるのが目標です。


この程度の距離が最もダメージも疲労蓄積も起こりにくい距離です


よって

練習メニューもしっかりとこなしていけるのです。


具体的に１週間のメニューを次回に紹介してみましょう。


続く






では、また明日😊👍

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