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9連休も残すところあと明日1日となりました。


今日は膝の回復を優先するためラン練をお休みして、バイクインドア練習を60分*2セット実施。

2セットと言っても連続ではなく午前と午後に分けて実施しました。

バイクトレーニングについてもバイブル本やネットからでも沢山情報を入手出来ますが、今日からお届けする内容は、僕自身がやってきた事をチームメンバーに少しでも参考にしてもらえたらと思い纏めたものです。

メンバーにはPWで見れるようにしていますが、

ベース再構築から強化期までのメニューの中で、一部を紹介してみようと思います。

連載している中で、訪問者と1クリに大きな変化があれば引き続き紹介したいと思います。


インドアバイクトレーニングは実走より1.5倍の効果があると前回の記事にも綴っています。

この事を信じて、短時間で効率よくバイク強化を図っていきましょう。

ランニング講座でも何度も伝えてきましたが、練習は”集中”して取り組む事で効果が表れます。


では、次回より紹介していきますね。


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で、、


いよいよこの時期が近づいてきました。


確定申告~!


e-taxでの申請も7-8年目に入り、国税庁の申請フォームも徐々に良くなってきているし助かります。


今年も早めに申請を終えたいと思ってます。







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