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これ


観てやってくださいませ。


1.2.3







独占していても全く歯が立たずに2位転落~




と言う事で


バイク強化講座は3回目まできていましたが、


この続きは1位に返り咲きした時に綴りたいと思います。



残り2つのメニューはパンチが効きます。


その分、スキルが向上するのは早いと思います。紹介出来る日が来るのを楽しみにしていたいと思いますね。









昨日のトシ練。


公園で行ったダッシュの本数は16本。 一回の長さは60m


この階数を全力でやるなんて学生以来です。


でも全て全力でやった事で



本日


上半身、下半身、、、かなりの箇所で筋肉痛


追い込んだ証ですよね。^^:



青野くんのビデオを見ながら、今日も何かを感じ取ろうと必死でした。


明日でも紹介しますね。



今日の練習
スイム:2000m
バイク:インドア70分
ラン:jog10km






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