定着した早朝練習と心臓の動きについて＋明日は重要な日

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継続してますよ～早朝練習。

最近は4時過ぎには起きるようになってしまいました。

（これは老化現象のひとつでもあるかもしれません。＝認めたくないですが、＾＾：）


で、、週に最低4回（休日入れて）走れています。

終業後にもう一度30-40分走る日もあります。すると1日15km前後になる日もあるんですよね～！

一度に長い距離を走るよりも身体のダメージも少ないのでいいですし、どちらの練習も短時間なので集中する事が出来ます。

この集中力が練習には大切だと思っていますから。

お陰様でこのような細切れ練習法の継続で故障個所はゼロのままです。

そして早朝練習のほうが心臓の動きが滑らかなんですよ。

これがうれしい！

終業後だと下半身がむくんでいて、それが血液のポンプ機能に影響している感じで走り出しがとても苦しいんですよね。

これからも早朝練習をうまく活用していきたいと思っています。

因みに練習時は一杯の水のみを摂取して8.5kmは走っています。


で

次のIMCANADAも長い距離の練習は一切せずに11時間を目標にしています。

これが実践できれば、またひとつ自信に繋がりますからね。

レースまでバイクの実走もやらないでしょう。（インドア練習＝安全第一）

では皆さんよい３連休を！


あっ最後に明日は2020のフランクフルトのエアーチケットの予約が出来る日。　

（帰国便の330日前が明日なんです）

なんとエアバスA380に乗る事が出来そうです。＾０＾

ja.wikipedia.org/wiki/エアバスA380

また紹介しますね。＾＾

 


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