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昨日の記事はこちら
km508145mk.blog.fc2.com/blog-entry-5892.html


2013年のセントレアで2度目のKONAを決めた時、Onの駒田さんからサポートのオファーを頂きました。

Onと共に7年。

今でもアンバサダーであることを誇りに思っています。


今回新着アイテムである

Cloudflow
www.on-running.com/ja-jp/products/cloudflow/mens/citrus-sea


とクラウドX、そしてアパレルを送って頂きました。



来週南国に行くのですが、その時このシューズでエンジョイしたいと思っています。

Onジャパン様いつも本当にありがとうございます。



で、昨日の続きです。

週10時間の時間配分を紹介しますね。


月曜:アクティブレスト0H(セルフケアに専念)
火曜:ラン40分+ 帰宅後インドアバイク40分orラン40分
水曜:インドアバイク40分orラン40分 スイム20分
木曜:インドアバイク40分orラン40分 帰宅後ラン40分
金曜:インドアバイク40分orラン40分 スイム20分   
土曜:インドアバイク60分 ラン60分orインドアバイク60分 スイム40分 
日曜:インドアバイク60分 ラン60分orインドアバイク60分 スイム40分 

これで10時間です。
早朝練習をしている間はこのスケジュールです。
OFFシーズンは早朝練習はしない(寒いから無理)ので、その分土日を3時間ずつ実施して10時間にしています。

通年練習も楽しみレースも楽しむ!

このスタンスで一旦80歳まで現役を目標にトライアスロンを愛し続けます。^^



そ、そ、そしてご褒美とは~

これでーす!^0^







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