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2019Sebuより


昨日の記事はこちら
km508145mk.blog.fc2.com/blog-entry-5932.html



今週もあっちゅう間に3日間を終えようとしてます。
明日は出張なので、出社は金曜日を残すのみ。

今年一年も自分のデスクもそのまま残っててほっとしています。^0^

年末年始は9連休。
この間で、2月7日のドバイに向け練習負荷の耐性アップを図っておきたい所です。
バイク&ランの練習+補強運動で週10時間を少し上回るようにしたいと思っています。

因みにスイムは29日から4日までジムが休みなのでこの間は全く泳げません。
(こんなに休みが長いジムなんて都会ではないでしょうね。。^^:)

で、先日から紹介しているトレーニングピークスですが、年間の練習量をグラフ化してくれます。
僕の3種目の配分はこんな感じです。バイクとランの比率はこんな感じでした。




2020年はバイクのウエイトをもう少し上げよう(55%前後)と思っています。
その方が故障のリスクも下げられますからね。

年内の忘年会はまだ3つ残っています。^^:

ではまた明日^^





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