4分１秒/kmで走れた新春びわこマラソン＋ダメージゼロが嬉しい！

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毎年恒例の新春びわこマラソン大会に出場してきました。



今年も快晴の中でのレースとなりました。

今日のレースではタイムは気にせず力まずに走り切ることだけを意識していましたが、そこそこまとめられて満足しています。

2020年も幸先のいいスタートが切れました。

BigLakeメンバーにも会えて嬉しかったぁ～＾＾







４分１秒/kmでラップを刻みましたが、筋肉痛はゼロ。

骨盤回りのセルフケアを入念に行うようになってから、少しずつですが骨盤の旋回がスムーズになってきた感があります。

この旋回はバイクでも重要なんです。

今後もセルフケアを継続しつつ、無理のない範囲でこつこつ練習を積み上げていこうと思います。

今日はかなりの刺激が入ったので、練習はこのレースのみ。

休暇は残り３日。時間を楽しみつつも練習もしっかりと向き合っていきたいと思います。

ではまた明日＾＾ｖ


今日のパフォーマンスレベル（マラソン大会後です）
FITNESSレベルが90になれば、、IRONMAN70.3ドバイはそこそこ戦えると思ってます。＾＾ｖ







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