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TriathlonTeam「BigLake」


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DATE: CATEGORY:ひとりごと


今日は滋賀も良い天気でしたよ。
最高気温は13度まで上がりました。
でも私は酷い花粉症の持ち主?^^:
ここは我慢してインドアにて3時間30分。。

この間アイアンマンハワイ08のビデオを3度上映しました。

ただビデオを見てモチベーションを上げるだけではなく、「プロの走りを映像を通じ何かを感じ取りたい。」そんな思いで観てたので3時間30分結構集中することが出来ました。

昨日の2時間耐久スイムでは8チームがエントリー。
我がチームは2位と60m差で逃げ切り優勝することが出来ました。わーい!

3人で2時間の総合距離は8200m
一人40分で2700mを泳いだことになります。
(100mのインターバルで通しました)
昨年よりまたちょっとは力が付いたかな?^^


さて今日のひとりごとの最終は2月に練習目標に対し実績を掲載して終わります。

鍛錬期の最終月として目標をクリアすることが出来ました。
出張も5回ありましたがうまく時間をコントロール出来たと思います。

スイム目標:30000m 実績:36900m
バイク目標:800km  実績:1,021.0km  
ラン 目標:300km  実績:350.0km

そして明日から3月に突入し、宮古島大会まで50日を切ります。
3月は二回の合宿に参加する予定です。
強化期と位置付けて、精神力も養っていきたいと思います。

今日の練習:バイク100km ラン23km スイム600
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コメント

鉄さんへ

鉄さん。
どうもありがとうございます。
先ほどは貴重な時間をすみませんでした。
コーチの結果はお話したとおりです。
しかしあの体調でよく頑張りましたよ!


さて耐久スイム。
なんとか優勝できましたよ。
しかし100mを27本ものインターバル。
ちょっと過酷でした。^^;


また新たな一週間の始まりです。

共に頑張っていきましょうね!

よねっこさんへ

よねっこさん
ご無沙汰しています。
いやいや月間100kmで3時間20分はこうたにはありえないです。
東京マラソンに向けて頑張ってね!

東京の気温にも注意してね!

菅ちゃんと一緒に練習出来ていいね!

また菅ちゃんにメールしときます!^^v

よねっこさん。。共に頑張っていこうね!

やっぱり優勝でしたか!

おめでとうございます。

この結果から、宮古島ではスイムから出遅れが予想されます。
私の2月の練習量は、スイム約半分。バイクも半分。ランに至っては3分の1にも満たしません。
あぁ~、もう練習量を追い越すことは出来ません。。どうしよう、、、。

コーチに宇宙食を頂くしかなさそうですね!
マレーシアの結果が気になります!

2月の練習量

こんばんは。

2月は短いのに目標を大きく超え、すごい練習量ですね。やはりたくさんの努力をしないといい成績が出せませんよね。

自分は練習量が少ないのによく大会に出てしまいます。日曜のおきなわマラソンのダメージがまだあって、今日は6キロ走っただけです。

3週間後の東京マラソンに向けて頑張ってるとこです。ランは、どうやら自分は猫背で腰が落ちていると、菅ちゃんに指摘を受けました
月間100キロもランに満たない自分が3時間20分台で走れるので姿勢と練習量をあげればサブスリーも見えてきそうな気配
また、朝練でバイクのこぎ方やフォームも指摘を受けて、修正箇所がたくさんあります。

それだけ直すところがあるとタイム短縮も大きくできそうです。今月はランを中心に強化していきたいと思います!
3週間後のトライアスロンも今年一発目なので頑張ってきますね

バカボンさんへ^^

バカボンさん早速のレスありがとうございます。^0^v

耐久スイム楽しかったですよ。。
こうたんチームはあおちゃんとはまちゃんでした。
一番若いはまちゃんが1時間経過した頃から撃沈寸前。。。でもなんとか持ちこたえてくれました。

バカボンさんも今月頑張りましたね。

確かにこの後半疲れが出たようですが、この時期は疲労も当たり前だと思います。

しっかりケア(ストレッチなど)して、栄養摂って、3月も頑張っていきましょう!

疲れを翌日に残さない。

練習前や練習中、そして練習後のそれぞれのゴールデンタイムに気を配るとなかなかいけるものですよ! こうたん今の所うまくいってます。

なので明日も頑張りますよ ^^vv

この内容は今度の合宿で!!^^v

優勝、おめでとうございます

いるかさんには、準優勝おめでとうございます、ですね!

楽しそうなレースですね。他のメンバーは誰だったんですか?又、話を聞かせて下さいね。

さて、2月もガッツリ練習されましたね。
バカボンは若干「中だるみ」か、体調がすぐれず、特に後半は失速してしまいました(泣)

年末から徐々にペースを上げて、上手くピークに持っていかれる理想的なこうたんさんのトレーニングに非常に参考になり、バカボンはまだまだ修行が必要と思い知らされています。

さて、明日から3月ですね。最後の50日。悔いの残らないように頑張りましょう!

いるかさんへ^^:

いるかさん
早速のレスありがとうございます。

いやいや昨日は本当に白熱した大会になりましたね。 いるかさんのチームとこちらのチームの2チームだけが躍起になってて、他のチームはドン引きしてましたね!^^:

でもでもいい練習になりましたよ。
あそこまで追い込めません。

昨日は帰ってしまいすみませんでした。
また次回ゆっくり語り合いましょう!

お腹痛は、、、、もう無しですよ!いるかさん
^^

2耐

こうたんさん

昨日はお疲れ様でした。
湖南チームと一部の栗東チーム、RACスタッフと25時過ぎまで宴でした。
今日は肩甲骨周りと首の後ろ側、背筋などが筋肉痛と疲労です。
いい練習になりましたね!

今日はゆるくジョグ45分のみで終了でした。

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