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DATE: CATEGORY:ひとりごと


今日は宮古島大会の2週間前。
この日はこれまでの練習の成果(パフォーマンス)が決まる日でもあります。

明日からの練習はどんなに追い込んでも大会本番のパフォーマンスを上げることは難しくなります。

このまま普段通りの練習を4月9日まで続け、その後は短時間の刺激入れや、軽めのウエイトなどで筋肉の状態を維持しつつ疲労を抜いていきます。

コンディショニングの考えはアスリートそれぞれでしょうが、
私の場合、これまで続けてきた練習量から一気に練習量を減らしてしまうとピークがレース前に来てしまう恐れがあると思っているのです。
(同じ考えを持っているアスリートも多数いるのも事実です。)

7年目のシーズンとなる今年。

宮古島の舞台への最終準備は整いました。

来週の自転車発送に向けて、バイクのメンテや新品タイヤへの交換などに時間を割きながらリラックスすることも怠らないようにしていきたいと思います。

今日の練習:
スイム1200m バイク100km ラン20km
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コメント

かいかいさんへ^^

かいかいさんへ
ロング初挑戦だもんな。。
こうたんも不安だらけで5年前に出たのを今でも鮮明に覚えています。

この初挑戦。こうたんは一人で宮古島に行き、ひとりで帰りましたよ。。。^^:
そこはかいかいさんと大きく異なる点になるだろな。。^^

かいかいさん。あと残りわずか。
うまく調整していきましょう!

こころさんへ

こころさん
どうもありがとう。
はい今週もしっかり練習しました。
今日は筋肉痛です。
週末の疲れを一旦抜いてもう少しの間ですが刺激いれを取り入れながら
コンディション整えていきたいと思います。


ヒロシさんへ

ヒロシさんへ
高尾山ではありがとうございました。
今後共よろしくお願いしますね。
ヒロシさん。わざわざ宮古島まで来られて応援ですか?
凄いですね。
では宮古島の地での再会を楽しみにしていますね!

ヒロシさんもぜひ宮古島大会出場してくださいね!
応援していますよ!

ちゅらさんへ

ちゅらさんへ
ご心配をおかけしています。
バイクの件は、事故にあったバイクで出ます。
傷が付いた部分は磨きまくってだいぶんよくなりました。
使い物にならないパ^ツは自分が持っている古いパ^ツで組み直しました。
なんとかいけそうです。

チーボウへ^^

チーボウ
そうやね。。
引越しの準備もしないといけないし、大変だ。

引越し荷物を自転車の箱の中にいれて宮古島に送ったらあかんよ。^^:

注意してね!


あーーー今日も腹筋強化ありがとう!^^:


鉄さんへ

鉄さん
いよいよ宮古島の地で再会ですね。
こちらこそ楽しみにしていますよ

70歳になってもこのまま今年のように楽しめたらいいですね。ぜひ今後共よろしく

お願いしますね。!

鉄さんは普段通りの練習は5日前までですか?
これはびっくりです。

お互いにいいコンディションで大会に挑めるように頑張っていきましょう!

私のランニングシューズはアシックスになると思います。

スイムゴーグルも新調したので本番までにゴムの調整をしないとね。

しかしいろいろと準備がありますね。。

時間があっと言う間に過ぎていきますよ。

バカボンさんへ

バカボンさん
もうバイク送るんですか? 早いですね。
バカボンさんも私たちより一足先に宮古入りされるしな。。^^:
うらやましい!
さて
バカボンさんが声をかけてくれて一年が経とうとしているのですね。
昨年はゴールでお会いするまで面識がなかった。

今年はお互い知りすぎている・・^^:

宮古島で笑顔で再会しましょう!!

イルカさんへ

イルカさん!
さぼりさぼりと言いながら、ちゃんと練習されていますよ。

うそはいけません!

バイク梱包すんなり入ってよかったですね!

そして今日はジムでの一時ありがとうございました。^^


テーパー

ロングは初参加なので、テーパー方法もいつも以上に訳分からず、といった感じで戸惑ってます(◎-◎)
バイクのも身体もメンテして本番に備えたいですね(~o~)

久しぶりだ

またまた先週の週末も練習や身体のケアに集中してたんでしょうね。

うまく体調合わせていってくださいね。


はじめまして?

初めてコメントします

まさとんのとこからというか、1月の高尾山トレランの時にも、頂上で少しだけお会いしました

ヒロシと言います
宜しくお願いします!

いつも日記を読み、元気と刺激をもらっています
自分は、なかなか皆さんのようには練習も出来ていないのですが、、、いつか宮古島へ出たいと夢見ています

レース当日は宮古島へ応援しに行く予定です
皆さんの輝く姿と笑顔を見るのが楽しみです!

頑張ってくださいね!

今週も

今週も頑張ってたんですね。

こうたんさん バイクは修理出来たの?

メカトラブルにならない様にね! 心配なのはそれだけです。

梱包。。。

バイクの梱包の前に、、、
来週に迫った引越しの梱包もしていません^^;
まぁ、どうにかなるか^^

もう何日寝ると!

こうたんさんに再会出来るとなると嬉しく思います!
あのバイタリティー溢れる口調は、私の元気の源です!!

今日、私はランニング30㎞で自分のコンディションを確かめました。まだまだベストではありませんが、あのコバルトブルーの海には飛び込んで行けそうです。。

シーポ号のタイヤとカーボン用ブレーキシューも取り替え調整完了です!

明日からはプールでウエットスーツの調整です。

ランシューズは左ふくらはぎのことを考え、ランバードで臨むことにしました。

トレーニングですが、私も5日前までは、普段と変わらないトレーニングを行いますよ。
長年の経験から、身体もそれに反応してくれます。。

余計なことは考えず、いつもの生活パターンからパフォーマンスを爆発!!



梱包終了しました

今夜、バイクの梱包終了しました。
明日の午後に発送です。

バイクを送り出すと気持も宮古にひとっ飛びですね^^!

今日の練習内容はほぼ同じですね!

悔いを残さないように最後の2週間を有意義に過ごしましょうね!

Unknown

調整のタイミングがつかめませんが、まあ初参加と言うことで、マイペースで行きますよ~

今日はサボってバイクを梱包してみました。
すんなり行ってホッとしてます!

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