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10月末の沖縄伊是名大会で知り合った鹿児島在住のロバートさんからのメッセージ。
ロバートさんは来年の宮古島大会に出場する。
12月に入ると宮古当確を信じて練習を積んでこられました。
そして見事当選。
来年の4月の再会を今から楽しみにしています。

僕なりに宮古に向けてのアドバイスをしたら、下記の返信をしてくれました。
勿論,奥様の日本語付きで(^^:)
英文の下に奥様の文があります。
ロバートさん良いお年をお迎えください。

Dear Muruya san

Many thanks for your mails and your advice. I appreciate it so much.

I am so happy to have been accepted to participate in the Miyakojima
triathlon. I don’t have much confidence but from the beginning of December have been training quite hard.

My training plan is as follows:

Swim 3K (3 times a week, maybe one time 3.5 K or 4K). Last week I swam 2.5 k three times without tiredness and so your mail gave me some confidence.

Bike, twice a week. Last week both bike rides were 90K, and approximately
1/3 being quite big hills. I plan to keep one ride at 90k and the other at either 120k or 140k. The longer ride being much hillier. Again my recovery is fine.

Run, 3-4 times a week. Last week, 3 runs of 10K. I plan to build one run to 20K and then build another run to 20K. I think that I really need to build my running fitness.

When I look at my time in Izena I was quite disappointed with my bike time compared with Tokunoshima in June. When I look at my diary I realize that I really didn’t train so much on the bike since then.

I am so motivated now and thank you again for your advice, especially regarding nutrition. As I always want to lose weight I never take enough calories during the race. From now I hope to lose 7-8KG and be in good shape for Miyakojima. During the race、however I’ll be sure to take many power bars.

I really enjoyed meeting you and Eyama san in Izena and look forward to meeting you again in Miyakojima.

Thank you again for all your help.

Wishing you and your family a very happy new year.

Best wishes

Robert

メール及びアドバイス有難うございました。とても感謝しています。
宮古島に参加できることになって本当にうれしいです。あまり自信はありませんが、
12月初めから練習にも力を入れてきました。

私のトレーニングプランは以下の通りです:
・スイム3km (週3回、約3.5〜4km/回)。先週は2.5kmを3回泳ぎ、疲れも感じな
かったので室谷さんのアドバイス(スイム2km)をみて少し自信がつきました。
・バイクは週2回。先週は2回とも90km、約3分の1はかなりの山道です。今後は1回は
90km、もう1回は120又は140kmを続けていこうと計画しています。長距離コースはさ
らに上り坂が多くなります。これらの距離での疲労回復は問題ありません。
・ランは週3〜4回。先週は10kmを3回。今後は1回の走りを20kmにのばし、他の回は
20kmまでもっていきたいと思っています。ランニングのフィットネスを鍛える必要を
痛感しています。

6月の徳之島と比べて伊是名でのバイクタイムは遅く残念でしたが、トレーニング記
録をみるとやはりその間あまりバイクのトレーニングをしていなかったようでした。


今回はとてもやる気いっぱいです。本当にアドバイス有難うございました(特に補給
について)。常に減量しようと考えている為、今までレース中も充分なカロリーを
取っていませんでした。これから7〜8kg減量し、万全のコンディションで宮古島に
行きたいです。レース中は、もちろんパワーバーを多くもっていくようにします。

伊是名では、室谷さんや栄山さんに会えて本当に楽しかったです。宮古島でもお会い
できるのを楽しみにしています。

お忙しい中、ご協力本当に有難うございます。

どうぞ、ご家族みなさんでよいお年をお迎え下さい。

ロバート

今日の写真:ロバートさん(一番左)
今日の練習:LSD30km走
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