FC2ブログ

TriathlonTeam「BigLake」


プロフィール


人生の楽園計画


カウンター


カレンダー

07 | 2020/08 | 09
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -

スポンサー・サプライヤー紹介


panaracer


大雄産業(株)様


on


金栄堂


PowerBar


Topspeed


PSI


HINOサイクル


株式会社ジェイ・エス


AthleteX


astavita


サクセススタイル


ORGANIQ


STYLEBIKE


SAYSKY


Run Design


FOOTMAX


TRAN


HUUB


2XU


サーウエスト宮古島


MaHaLo


rodica


NULL


NALC


iondoctorspots


優しい手


島ぞうりアート工房彫人


メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:


月別アーカイブ


DATE: CATEGORY:ひとりごと


今日は3連休最終日。午後から80kmちょっとのミドルライドに行って来ました。
筋持久力の向上を図るべく、ケイデンス少なめ、AV心拍数は130bpm以下、山岳コース設定で挑みました。

この80kmちょっとのコースで信号はたったの5つしかありません。

今日のデータの一部です。バイクで筋トレ。これからのオフシーズンはみっちりやっていきます

心拍数 23875 心拍
平均心拍数 129 bpm
最大心拍数 166 bpm
距離 82.3 km

平均ケイデンス 73 rpm

最小高度 -57 m
平均高度 75 m
最大高度 281 m
上昇 907 m
下降 823 m

平均負荷 166 ワット

左右バランスの平均 L55 - 45R




5km毎にバルーンを表示させてます。


ルートには運動負荷(5段階)をカラー表示してくれます。赤い領域はmaxの領域に入っていることを示しています。


山の中ばかりでしょ

今日もここをワンクリックお願いします。!
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへにほんブログ村
関連記事
スポンサーサイト



コメント

キヨコさんへ^^

キヨコさん

ご多忙中、今日も何度も応対していただきありがとうございました。

本当に楽しみで、もう準備に取り掛かってます。

幼い頃の遠足前の様な感じですね!^^v

体調を少し崩されいる様ですので早く良くなってね!^^v

合宿の終わりに爆弾を何処に隠したかをお伝えするようにします。!

へへへ

マンタさんへ^^

マンタさん
そうなんですよね

グーグルアースに足跡一杯残していくのが楽しみです、^^vv

頑張るぞ!!^^

ぱーまんさんへ^^

ぱーまんさんへ
サポート頂いている企業様のお陰なんです。
自腹ならなかなか購入できません。^^:
本当にありがたいです。

UFOの件は内緒にしておいてね!
みなさんにバレたら大変だし、バレバレやっちゅうーねん!^^:
ぱーまんさんもこれからのオフシーズン。コーチと共に刺激し合っていきましょうね!


マックさんえ

マックさん
そうなんですよね。!
これで私のミチベも保たれてます!
日本に一杯 足跡(タイヤ跡含む)を残して、
老後に地球儀を見ながら楽しみたいです。^^:


タスケさんへ

タスケさん
ご無沙汰しています。

20年前このコースを走られていたんですか?

うーん私より数倍速く乗ってたんでしょうね!

そうだ、
タスケさん勿論来年復帰ですよね。
はまさんも復帰宣言されましたよ!

アイアンマンジャパンでの活躍を今から楽しみにしています。

また一緒にバイク練習お願いします。!!

アームストロングも2011年にハワイに出る様ですよ!!

iwamoさんへ

Iwamoさん
そうか。。
また長期休暇で滋賀に来られたら
一緒に乗りましょう!^^

ニョロニョロみたいなの。。。正解です。
あちこちにゴルフコースがあります。!
凄い数ですよ!^^:

Unknown

いやはや!懐かしいコースですね。

今週はまた違う景色を楽しんでいただけたらと思います!!
が、ついていけますかどうか??

また、危険物の持ち込みは硬く禁じられておりますのでご協力願います・・・・。

伊良湖辺りはコーチンとこうたんさん爆弾がだいぶ仕掛けられているので要注意です。

ではまた週末に!!

足跡

日本各地にこうたんさんの足跡が残せますね

楽しみがまた増えましたね

凄い~

こうたんさん

凄い機器を搭載してますね

おまけにコーチさんと二人して山にUFOを………

いよいよ活動開始ですねあんまりパワーアップしないで下さいね

ハイテク?

凄いアイテムですね。

これなら本当に練習が楽しくなりそうですね。

私もほしい!でもな

こうたんさんのバイクの強さは山岳コースが生み出しているのですね


Unknown

ご無沙汰しています。
こうたんさんのTA、HP、仕事の両立、全て全力投球!いつもただ驚くばかりです。このコースは20年前にトライを始めた当時、鉄人くらわんかのメンバーとよく一緒に乗ったコースです。あの20年前と現在、年齢からなにから全て変わった中、もう一度あの当時を思い出しながら乗りたくなりました。

学生の頃に

最高の環境にいたのに何もしてなかったのがもったいなかったなぁ(^^;
ちなみにニョロニョロみたいな形は、
ゴルフコースがいっぱいあるんですかね。

鉄さんへ

鉄さん
こちらの環境は抜群ですよん。
信号がない!
しかも新名神の高速が出来てから、いつもの練習道路の交通量も
激減。これまた助かってます!

でも鉄さんの環境も抜群ですよ!

話変わって、
ハワイ見ましたよ。。。。

この人元プロですか???

絶対に地球人ではないですよ。!

ありあません!

日曜はライブでかじりついてました。

ウエリントンがゴールする前はライブが切れて見れなかったのが
残念!

月末、、楽しみにしてますよ!

それまでに基礎体力を戻しておかないとね!

コーチン!

コーチン!
そうだそうだ、、、
地球侵略計画がバレバレ!

しかしこのポラール。
どんだけデータ取りますの??

って感じ!

今度はバルーン爆弾50m毎に置いたるで!

コーチン知ってた?このポラール!

パソコン側から、練習メニューを送信できるのよん。

また試してね!

海外ショッピング。第二段明日到着の予定。!!


チームフィオーレ滋賀支部、現在まだ1名のみ。

いつでも来てね。

今度航空マイルプレゼントするよん!

良い環境!

私の住んでいるところも良いと思っていましたが、やはり、こうたんさんの住んでいる所の環境には負けました。素晴らしいです!

先日のハワイアイアンマン45~49歳のエイジー優勝者。アンデルセン・ベント(45)の記録は9:11:24。この記録をどう思いますか?彼は、2006年には、8:58:55でハワイのコースを走破しています。

あのタフなコースを、この歳でこの記録で走破できるのが不思議でなりません!!

世界には宇宙人のような人は存在してますよ。。
絶対に!!




地球征服☆

こんなマップ見せられたら

地球侵略の構図がバレてしまうではないか


5km毎にバルーン爆弾を設置し

平均心拍数23875拍

山にロボットを隠し

海外物販にネッ購入を見せかけ、ウイルスを撒き散らす


ひどい人だ




でも、いつか滋賀支部に呼んでね

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)



copyright © 2020 遅咲きアスリートのひとりごと (40歳からの挑戦) all rights reserved.Powered by FC2ブログ