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(今日の外ラン時のひとこま!)


今日二度目の更新です。
午後から晴れ間が見えてきたので外ランを決行!

今週は良い事が沢山あって、皆さんから沢山刺激や勇気をもらえたので

30kmラン+ジムで3KMスイムが出来ちゃいました。

そして今週6日間で

スイム8km
バイク140km
ラン80km

皆さんに刺激を貰って頑張れる。。!

本当にありがとうございます。


明日は完全休養日にして、今○君の結婚式を盛り上げてきます。


では!



そして奇跡です。

今日の外ラン中、杉の木の枝に、、、、別の木の葉っぱが、、、見事に突き刺さっている、、、しかもハートマーク!!!



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コメント

ハイビスカスさんへ

ハイビスカスさんへ
はいあまりないな。。^^:

今日は涙が枯れるくらい泣きました。。。

刺激を貰って、2000m泳いできましたよ。^^v

ごっち^^v

ごっち^^
ご無沙汰、、いつもありがとうね!

ごっち宮古島申し込みOKね^^v

今○君や今日会えた仲間もどんどん紹介させてね。。

その日を楽しみにしています。

えっとそれまでにまだイベントを企画中。。。また連絡します。^^v

マックさんへ

マックさん
私から元気を取ったら何も残りません。^^:

今日はひとり汗かいて、、、ました。たぶん!^^:

ちゅらさんへ

ちゅらさん

今日の結婚式でまた元気を貰ってきました。。

二人の結婚式に出席させてもらえて本当によかったです。

で、今日は完全休養日の予定だったのに、、

ジムに行って2000m泳いできました。^^:

今日の日記にも綴りましたが、、カメラマンの邪魔ばかりしてました

^^:

やりますね

こうたんさん リビングでくつろぐ時間などないでさょう

今日は十分楽しまれましたか

まさか帰って練習してないでしょうね

お久しぶりでございます!

お久しぶりです!でも、日記は毎日見てますよ!
こうたんは、休みの日も少しの時間も無駄にしないで頑張ってますね!
さらっとすごい練習量をこなしておられますけど、疲れ知らずの体ですよね!
前回の日記で、ブーゲンビリアの写真がありましたけど、沖縄の歌手の曲の中で、この花の名前が出てきてどんな花なのかなーってちょうど気になってた所なんですよ。勉強になりました!

ご無沙汰してます

こうたんさん
相変わらずアグレッシブですね

30km走+3kmスイムか。。

今日はゆっくり

友人の結婚式を楽しんできてください

30km+3km??

こうたんさん。。
凄いですね。。。

これでまたまた刺激を受けてしまいました。。

明日。。プロのカメラマンの邪魔をしたらだめですよ

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